노후준비, 언제부터 시작해야 할까? — 늦었다고 생각할 때가 가장 빠르다
노후준비는 언제부터 시작해야 할까요? 연령대별 실천법과 재정 준비의 타이밍을 구체적으로 알아봅니다.
독서가 뇌를 젊게 만든다? 치매 위험을 낮추는 ‘인지예비능’의 비밀
하루 30분 독서가 치매 위험을 낮추는 인지예비능과 어떻게 연결되는지, 예일대 연구 결과를 바탕으로 정리했습니다.
치매 예방을 위한 생활습관 5가지 — 뇌 건강도 관리할 수 있습니다
치매는 어쩔 수 없다는 생각과 달리, 과학적으로 관리 가능한 위험 요인과 치매 예방 생활습관 5가지를 정리했습니다.
건강한 식습관 만드는 법 — 작은 변화가 건강수명을 만든다
건강하게 먹어야 한다는 걸 알아도 실천이 어려운 이유와, 작은 변화로 식습관을 바꿔 건강수명을 늘리는 방법을 소개합니다.
노화를 늦추는 항산화 식품 — 왜 색깔 있는 채소와 과일이 중요할까?
활성산소로 인한 세포 손상과 노화를 늦추는 데 도움이 되는 항산화 물질, 색깔 있는 채소와 과일이 중요한 이유를 알아봅니다.
지중해식 식단이란? 세계에서 가장 많이 연구된 장수 식단의 비밀
수십 년간 가장 많이 연구된 장수 식단인 지중해식 식단의 원리와 일상 밥상에 적용하는 방법을 정리했습니다.
건강수명을 늘리는 음식 10가지 — 장수하는 사람들은 무엇을 먹을까?
장수하는 사람들이 즐겨 먹는 음식 10가지를 소개하며, 무엇을 먹느냐가 건강수명에 미치는 영향을 알아봅니다.
