건강하게 오래 사는 사람들의 아침 습관 5가지 — 장수인의 하루 시작법
아침을 어떻게 시작하느냐가 생체리듬과 건강수명에 미치는 영향, 건강하게 오래 사는 사람들의 아침 습관 5가지를 소개합니다.
스트레스가 노화를 앞당길까? 과학이 밝힌 만성 스트레스의 위험
스트레스를 많이 받으면 빨리 늙는다는 말, 과학적으로 어떤 근거가 있는지 만성 스트레스와 노화의 연관성을 알아봅니다.
블루존(Blue Zone)이란? 세계 장수마을 5곳과 100세 장수인의 9가지 습관
세계 5대 장수마을 블루존의 공통점과 100세 장수인들이 지켜온 9가지 생활습관을 소개합니다.
70대에도 팔팔한 사람들의 공통점, 건강수명을 늘리는 5가지 습관
같은 나이에도 건강 상태가 크게 다른 이유, 건강수명의 70~80퍼센트를 좌우하는 생활습관 5가지를 블루존 데이터를 바탕으로 소개합니다.
건강수명이란? 단순 장수와 다른 결정적 차이
평균수명 83.6세, 건강수명 65.8세, 그 차이 17.8년이 의미하는 것과 단순 장수와 건강수명의 결정적 차이를 알아봅니다.
