은퇴 후 생활비는 얼마나 필요할까? 현실적으로 계산해보기
은퇴 후 생활비는 얼마나 필요할까요? 물가 상승을 반영한 현실적인 노후 생활비 계산법과 자금 설계 팁을 알아봅니다.
노후준비, 언제부터 시작해야 할까? — 늦었다고 생각할 때가 가장 빠르다
노후준비는 언제부터 시작해야 할까요? 연령대별 실천법과 재정 준비의 타이밍을 구체적으로 알아봅니다.
지중해식 식단이란? 세계에서 가장 많이 연구된 장수 식단의 비밀
수십 년간 가장 많이 연구된 장수 식단인 지중해식 식단의 원리와 일상 밥상에 적용하는 방법을 정리했습니다.
건강수명을 늘리는 음식 10가지 — 장수하는 사람들은 무엇을 먹을까?
장수하는 사람들이 즐겨 먹는 음식 10가지를 소개하며, 무엇을 먹느냐가 건강수명에 미치는 영향을 알아봅니다.
근육이 수명을 결정한다 — 근감소증 예방 가이드
계단 오르기가 힘들어지고 병뚜껑 따기가 어려워졌다면 근감소증 신호일 수 있습니다. 간단 체크리스트와 예방법을 소개합니다.
블루존(Blue Zone)이란? 세계 장수마을 5곳과 100세 장수인의 9가지 습관
세계 5대 장수마을 블루존의 공통점과 100세 장수인들이 지켜온 9가지 생활습관을 소개합니다.
70대에도 팔팔한 사람들의 공통점, 건강수명을 늘리는 5가지 습관
같은 나이에도 건강 상태가 크게 다른 이유, 건강수명의 70~80퍼센트를 좌우하는 생활습관 5가지를 블루존 데이터를 바탕으로 소개합니다.