하루 30분 걷기의 놀라운 효과 — 혈당·심장·뇌가 달라진다
만약 부작용이 전혀 없으면서 혈당을 내리고, 심장을 튼튼하게 하며, 치매 위험까지 줄여주는 알약이 있다면 얼마를 지불하시겠습니까? 그런 알약은 없지만, 대신 […]
건강수명 늘리는 방법
블루존(Blue Zone)이란? 세계 장수마을 5곳과 100세 장수인의 9가지 습관
세계에는 유독 100세 이상 장수하는 사람들이 많이 사는 지역이 있습니다. 미국 작가이자 내셔널 지오그래픽 연구원인 댄 뷰트너(Dan Buettner)는 이런 지역을 블루존(Blue
70대에도 팔팔한 사람들의 공통점, 건강수명을 늘리는 5가지 습관
같은 나이인데도 어떤 사람은 70대에 등산을 다니고, 여행을 즐기며 활기차게 살아갑니다. 반면 어떤 사람은 60대부터 여러 약을 먹으며 병원을 자주
건강수명이란? 단순 장수와 다른 결정적 차이
오래 사는 것과 건강하게 사는 것은 다릅니다. 80세까지 살더라도, 마지막 18년을 병원과 요양원을 오가며 보낸다면 — 과연 그것을 행복한 장수라고